1、魚腥草

正如它的名字，魚腥草有一股淡淡的腥味，但是大家可別被它的味道蒙蔽了，其實魚腥草是一種藥用價值非常高的食材。魚腥草中微量元素豐富，有著很好的擴張血管，清熱利尿的作用，經常用魚腥草泡水喝，可能促進腎臟代謝，排出殘留的尿酸，預防痛風，緩解關節疼痛。

 

2、百合

百合營養價值高，吃法還很多樣，即可做糖水，也可做菜，有著一定的藥用價值。百合含有黏性膠質，有著很好的清熱潤燥，增強免疫，寧心安神的作用。尿酸高的人，喝水的時候常加幾片百合，還可緩解痛風關節疼痛，這是因為百合中含有豐富的秋水仙鹼，可能減少體內的尿酸沉積，減輕炎症，止痛消炎。

 

3.陳皮

陳皮是一種深受人們喜愛的滋補品，自古有著「一兩陳皮兩金」的高度稱讚。陳皮性溫，可能幫助疏肝理氣、消腫利尿，開胃生津，調理內分泌，陳皮還可能促進體內循環，清除體內代謝廢物，降下尿酸，預防痛風。

 

4、菊苣

菊苣是一種藥食兩用食材，含有大量的蛋白質、膳食纖維，對於降低體內尿酸，溶解尿酸結晶有著不錯的作用，喝水的時候加上一點菊苣，促進代謝，讓尿酸悄悄恢復正常值，遠離痛風！

 

5、玉米須

玉米鬚大家應該不陌生，我們常常會在吃玉米的時候看到，不少人為了口感好，會選擇把玉米鬚扔掉，其實玉米須有著很高的營養價值，拿來泡水喝，還可能利尿消腫，排出體內堆積的尿酸，緩解腎臟負擔。

痛風如此折磨人，所以大家千萬不要忽視了體內尿酸含量，若是「超標」了，不妨經常多吃些以上5種食物，利水消腫，促進尿酸排出，讓身體悄悄恢復健康！

 

 

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