睡前按一穴位，相當于吃通便藥，醒來輕鬆排1公斤宿便，方法很簡單
②按壓帶脈穴：身體兩側，與帶脈交會的點即為帶脈穴，此處脂肪若較肥厚，可使用木製按摩棒幫助按摩，更可刺激到穴點。
帶脈位置約在穿褲子時係腰帶的位置，也是全身唯一橫向走的經絡，按壓其中的帶脈穴，可以幫助促進身體水分循環，消除水腫型下半身肥胖。
③按壓水分穴與神闕穴：多按摩任脈上的水分穴與神闕穴，可幫助通陽氣，消除水腫，對于腰部與腹部線條美化也有幫助。
水分穴位于肚臍上方2指寬，神闕穴即為肚臍。由于肚臍呈凹陷狀較不容易按摩，可以用網球來回滾動水分穴與肚臍之間，達到按摩功效。
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