1、補充腎臟流失的元氣

在家裡看著電視的時候不要坐著，趕緊站起來墊起腳，墊著腳看電視，會覺得時間過得非常快，娛樂的同時又能鍛練身體，墊腳起來時，小腿後面的肌肉能夠得到提升，小腿肌肉得到運動了，就能疏通足三陰經，這個經脈一通，被堵塞的腎臟也通了。有時候腎臟被堵住，會感覺到腿部酸痛，特別是前一天晚上沒做什麼劇烈運動或者長時間逛街，起床的時候小腿處很酸痛。所以說經常墊腳能夠補充腎臟流失的元氣。

2、預防心腦血管病變

墊腳直立算是一種有氧運動，你不妨邊墊腳邊在屋子裡走動，在這過程中體內血液的循環更快迅速，血液流動大，心肌部位充滿血液，這個部位就會獲得更多的氧氣，心肺功能得到改善，所以，墊起腳走路可以預防心腦血管發生病變。

3、疏通下肢血液流動

上班族久坐後會有下肢血液不通，導致站起來後雙腳麻木走不動路的情況，墊起腳尖能讓身體下部血液疏通，防止靜脈曲張，再配合走路的動作，雙腿肌肉在走動的時候一緊一鬆，肌肉在活動，血液也不會靜止，血液完成在下肢的循環後，又被肌肉收緊擠壓而流回心臟，從而做完一回完整的血循環。

4、避免痔瘡

墊起腳後跟，受力的地方在前腳掌，觸地面積變小後，全身的肌肉就會被調動起來，特別是臀部位置，整個臀部的肌肉就會緊張的往上提，這時候做緩慢呼吸，肛門的肌肉會跟著呼吸的節奏收縮，直腸靜脈裡的血液接到指令後往下腔的靜脈回流，這樣子能改善直腸裡面的瘀血情況，直腸沒有瘀血了，就不會擔心生痔瘡。

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