輕度抑鬱症狀的人，經常會說這幾句「口頭禪」，希望你一句都沒說過

過去，因為生產力的不足，人們生活的重心，主要是滿足基本的生存需求，解決溫飽問題。

如今，想要吃飽穿暖已經並不是一件難事，人們的生活水平也有了明顯的提升。

但高速發展的社會，也讓人們的生活節奏指數倍的增加，每個人的精神壓力也隨之加大。

長期處於高壓的環境下，人的情緒很容易就陷入惡性循環，很難從中解脫或是自拔出來。

這就是輕度抑鬱症的典型症狀，根據統計，全球約有3.5億人患有抑鬱障礙，數量相當龐大。

若是自己總是說這3句「口頭禪」，那麼你很可能患上了輕度抑鬱症，一定要及時調整。

「我真的很沒用」

抑鬱症的患者，之所以會感覺到焦慮，其中很大一部分原因，是因為內心感到自卑。

他們總是覺得自己不如別人，無論做什麼事都無法達成目標，不斷地否定自己的一切。

這樣自卑的心態，會讓自己的信心滿滿喪失，整個人也變得很喪，無論做什麼都無精打采。

只要自己身上有一些缺點，就會成為自我攻擊的地方，並且還會將其誇張地放大。

即使沒有別人的打擊，他們也會陷入自我懷疑，不斷暗示自己地一無是處，沒完沒了地妄自菲薄。

鄒韜奮曾說：「自覺心是成功之母，自賤心是墮落之源，故自覺心不可無，自賤心不可有。」

每個人都會有自卑的時候，區別就在於如何面對自卑的心態，是消極沉淪，還是坦然釋懷。

有些事，並非人力所能改變，所以並不存在「有用或是沒用」的說法，誰來結果都一樣。

有些人，確實會比自己優秀，但那也並不代表自己就無所作為，更不能因此就輕言放棄。

世上從來就沒有誰能做到真正的完美，如果發現自己技不如人，那也是很正常的情況。

天生我材必有用，學會接納自己的缺點，多去發現自己的優點，煩惱反而會少很多。

「生活好沒意思」

相信很多人都有過類似的感覺：突然在某個時刻，感覺人活著沒什麼意思，生活也很無趣。

或是在長時間的勞累過後，感到疲倦和無力，或是遭遇到重大的變故，情緒變得很低落。

作為一個普通人，在漫漫人生路上，總會碰到這樣的情況，對一切都不抱有太多的希望。

的確，生活很累，人生也很苦，有太多的事情不隨人意，自己往往只能無能為力地坐視。

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