這些香料如何在日常生活中合理使用？老話說得好，"是藥三分毒"，香料也不例外，用之有道才能發揮其降壓功效。

 

首先，適量為宜 ，過量反倒可能刺激胃腸，引起不適。一般來說，每種香料日用量在1-3克之間為宜。

其次，因人而異 ，體質不同，適合的香料也不同。熱性體質者應慎用辣椒、薑黃等溫熱香料；脾胃虛弱者則應少用黑胡椒、丁香等辛烈之品。

再者，持之以恆 ，香料降壓非一日之功，需長期堅持才能見效。

老郎中常說：「藥補不如食補，巧用香料勝吃藥。

"將這些降血壓香料融入日常飲食中，遠比單純服藥更為自然健康 。譬如，早晨可用丁香、肉桂泡水代茶飲；午餐可在湯中加入迷迭香、香葉增香；晚餐可適量使用黑胡椒、茴香調味。

 

如此日復一日，血壓自然會趨於平穩。

需要強調的是，香料雖好，卻無法完全取代降血壓藥物 。對於已確診的高血壓患者，應在醫師指導下合理用藥，並以香料作為輔助手段。

正所謂"中西合璧，相得益彰"，傳統中醫與現代醫學相結合，才能達到最佳降壓效果。

杭州市中醫院高血壓門診王主任曾治療過65歲的老張。

老張高血壓已有十年，近期血壓波動明顯，常感頭暈目眩。王主任在常規治療基礎上，指導老張在日常飲食中合理使用降血壓香料。

三個月後復診，老張血壓趨於穩定，頭暈症狀明顯改善，藥物劑量也得以適當減少。

古人雲："藥食同源，治未病。

 

"在這個快節奏的現代社會，我們更應該回歸自然，關注飲食養生 。那些藏在廚房裡的香料寶藏，正默默地守護著我們的血管健康。

血壓如人生，貴在平穩。願諸位從今日起，善用廚房裡的這些降壓"神器"，讓血管輕鬆，讓心臟歡暢，活出健康長壽的人生!

 

 

每年因高血壓而亡的人數已經超過100萬，而還有大約600萬的高血壓患者出現不同程度的殘疾，或生活不便。高血壓已經給個人，家庭，以及社會都造成了負擔。血壓高是許多疾病的導火線，如冠心病，心臟衰竭，腦中風，腦梗，心梗等發病風險都因高血壓而增加。

 

柿子葉山楂茶

材料：柿子葉10克，山楂12克，茶葉3克；

做法：水煎服，或用紗布包好以沸水浸泡10-15分鐘，不拘時頻飲。

用法：每日1劑。

功效：此茶對增加冠狀動脈血流量、降低血脂和血壓較為有利。鎮靜降壓，可用於防治冠心疾、高血脂症及高血壓等心血管疾病。

 

銀杏葉苦丁茶

原料：銀杏葉、葉齒蘭、苦丁、麥芽、青皮各5克

製作：將所有材料一起洗淨切碎，放入袋中，開水沖泡5-10分鐘即可飲用。每日數次。

葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂素對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調節作用。

 

玉竹桑葉茶

【用料】玉竹5克、桑葉5克、青錢柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【做法】將用料洗淨後清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降血壓，適用於高血壓、高血脂、高血糖等。玉竹中的黃酮物質和桑葉中的脫氧野尻黴素，會形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血壓、血脂、血糖的作用。

 

菊花鹿茸茶

具有降血脂血壓，減少血栓形成功效。血壓增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為:取苦蕎20克，鹿茸15克，、木香5克、菊花10克，石決明10克。 、加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

 

菊花茶大家可能只以為有清熱降火的作用,其實它還有更多的用處,常用菊花泡茶喝對高血壓是極其有利的,也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

 

黑芝麻的含鈣量遠高於牛奶和雞蛋，補充鈣質的最佳食物非黑芝麻莫屬。降血壓補鈣黑芝麻的功效很好的哦。

 

 

 

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