有沒有人跟我一樣，一到換季、霧霾天，或平時抽煙、待在空調房裡，喉嚨裡就總黏著一口痰，咳不出來又咽不下去，胸口悶得慌，說話都帶著痰音，難受得不行？

 

試過各種化痰藥，要嘛效果一般，要嘛擔心有副作用；喝白開水又寡淡無味，壓根緩解不了痰多的困擾。

 

其實不用花大錢買保健品，廚房裡常見的食材搭配起來，就是天然的「化痰良方」！尤其是被稱為「肺部清道夫」的果子，配上陳皮一起煮水，溫潤不傷身，堅持喝幾天，堵在肺裡、喉嚨裡的老痰、黏痰，輕輕鬆鬆就能排出來，整個呼吸道都清爽通透！

 

今天就跟大家分享3款超簡單的陳皮化痰水，食材家常，做法零難度，全家老小都能喝，趕緊收藏起來！

 

一、陳皮金桔水－潤肺化痰，清潤咽喉

 

 

 

金桔可是名副其實的“肺部清道夫”，果皮果肉都能入藥，溫潤酸甜，能理氣解鬱、止咳化痰，搭配陳皮、悉尼皮、蘿蔔皮，化痰效果直接翻倍！

 

食材準備：蘿蔔皮、雪梨皮、陳皮、金桔、800毫升清水

詳細做法：

 

1. 金桔清洗乾淨，對半切開，把果核去掉，避免煮出來發苦；

2. 蘿蔔皮、雪梨皮徹底洗淨，和陳皮一起放入鍋中；

3. 加入處理好的金桔，倒入800毫升清水；

4. 開大火燒開，轉小火慢慢煲15分鐘，放溫後直接喝就好。

 

這款湯水清甜爽口，沒有怪味，尤其適合平時喉嚨乾癢、痰多咳嗽、說話多嗓子不舒服的人，每天喝一杯，喉嚨潤潤的，痰也越來越少。

 

二、陳皮柚子茶－順氣排痰，清爽解膩

 

 

 

柚子果肉水潤多汁，能清肺胃之熱、化痰止咳，和陳皮搭配煮水，既能化解肺部痰濕，又能順氣助消化，飯後喝一杯，再也不會覺得胸口堵得慌。

 

食材準備：柚子肉、陳皮、適量清水

詳細做法：

 

 

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