黑芝麻跟它一起吃，堪稱《最強補鈣王》連吃3天，補鈣效果竟提高了50倍！身體就立馬年輕20歲，從此腰腿骨痛，腎虛便秘全躲著你，活到100歲也不會得骨質酥鬆
提高食物補充鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠早於以前，每百克黑芝麻中含鈣含量接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
黑芝麻與何首烏和紅棗一起煮，補腎補血
何首烏是補益腎精的，還可以烏發，也可以治療便秘，有潤腸通便的作用，所以平時容易腹瀉，或者說痰濕體質是不可用的。熟地黃也是補益腎精的，補養陰，比較滋膩，有礙消化，平時氣滯痰多、易腹瀉便溏的也太適用了。黑補腎腎，紅棗補血。
這些你學會了嗎？
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