蘋果加它一起吃，是頑固便秘的剋星！早上吃一碗，身體宿便毒素全排光，胃腸舒服了，大肚腩、臉上斑點全不見了，瞬間年輕了20歲
秋冬便秘多因腸道乾燥，這時需要蘋果銀耳羹。銀耳提前泡發煮出膠質，再加入蘋果塊和紅棗煮10分鐘。
銀耳的黏滑質地能潤滑腸道，蘋果補水，兩者搭配對付乾硬便秘特別有效。隔壁張阿姨喝了一周，說再不用費力蹲廁所了。
最快的是蘋果蜂蜜水。蘋果切塊溫水泡5分鐘，加一球蜂蜜空腹喝。
蜂蜜潤燥，蘋果促蠕動，很多上班族早晨喝一杯，地鐵上就有便意。提醒蜂蜜要等水溫降下來再加，高溫會破壞營養成分。
這些方子有兩個共同特色：食材菜市場都能買到，製作不超過30分鐘。
便秘不是小事，長期不解決可能引發痔瘡、口臭等問題。與其依賴藥物，不如用食物溫和調理。
最近降溫，社區王奶奶照方子喝了蘋果茯苓水，說比孫女買的進口益生菌也很管用。
同事小陳的山楂蘋果糖水在辦公室傳開了，大家笑稱這是"腸道充電寶"。其實好的養生方子往往就在手邊，只是我們習慣性忽略了它們的價值。
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