睡覺時突然抖一下，千萬別忽視！
大腦受傷
如果入睡抽動發生的頻率太高，伴隨頭痛、頭暈等症狀，可能是大腦皮層或下丘腦損傷造成的。此時要趕緊看醫生，做個腦部CT或MRI檢查。
不寧腿綜合徵
休息時或者夜晚入睡時雙腿不安地抽動，有時還伴有酸脹、麻木、疼痛感，甚至需要下床走動才能緩解，要警惕不寧腿綜合徵（不寧腿綜合徵的主要表現為強烈的、幾乎不可抗拒的活動腿的慾望）。
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不想睡覺時被「抖醒」
如何提高睡眠質量？
睡覺時抽動容易讓人突然驚醒，有時還會難以再次入睡。如果你對偶爾發生的抽搐非常反感，不妨試試以下幾個調整方法——
適當放鬆，規律作息
生活作息要規律，避免熬夜、晚睡。
多伸展肌肉
睡前可以適當做一些舒緩的瑜伽、拉伸動作，緩解肌肉的緊張，幫助減少臨睡肌抽躍症的發生，但要注意在睡前2小時避免劇烈運動。
適當補鈣
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補鈣不僅僅是孩子和中老年人的事，年輕人也應注意鈣的攝入，減少因缺鈣引發的入睡抽動。
正確睡姿，舒展身體
儘量避免趴著睡、蜷著睡，這時會使胸腔被直接壓迫，心臟、肺部容易出現不適感，當胸悶、呼吸不順暢時會引發臨睡肌抽躍症。
正確的睡姿可以有效減少臨睡肌抽躍症的發生，一般情況下，多數人適宜右側臥位。
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