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一年四季隨處可見的蘋果，大家可別小瞧了，最近天氣寒冷，晝夜溫差大，乾燥也愈發明顯。特別是家裡有小孩愛吃零食還不愛吃青菜的，稍不注意積食和便秘就找上門。這時候，我一般會給孩子煮點蘋果水來喝，酸酸甜甜的蘋果水，孩子很愛喝還能消食開胃，晚上吃飯可香了。

對於經常熬夜，小臉暗黃，手腳冰涼的寶子，平時也可以多煮蘋果水喝，搭配不同的食材，不僅健脾養胃，還能補氣血～

今天就給大家分享幾款我平時常喝的蘋果水的做法，簡單易學，效果顯著，咱一起喝出美麗健康好氣色來！

1.蘋果陳皮茶

蘋果陳皮茶刮油真的太刮油了，特別適合春節期間大餐後來一杯！

食材：

蘋果1個、陳皮、枸杞、紅棗

做法：

食材洗凈，加入 1200ml清水，除枸杞以外，放入養生壺煮25min即可，最後放入枸杞煮5分鐘即可

陳皮，化痰止咳 開胃消食 健脾益氣

枸杞，滋補肝腎 益精明目

紅棗，補中益氣 養血安神

幾者搭配在一起，健脾理氣，消積化食，開胃又解膩~煮完可以反覆加水喝～酸酸甜甜的大人小孩都愛喝！

2.蘋果生薑紅棗水

 

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經期喝它真的會變快樂，所有女生必備！

這是我來月經時必喝的快樂水，我屬於月經比較少，來大姨媽時小肚子疼的厲害，渾身不得勁，堅持喝了幾個月，姨媽順暢不少，也不痛經了，真心推薦給所有人～

 

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