食材：

蘋果半個+紅棗4個+玫瑰5朵+姜3片+桂圓6顆

做法：

所有食材加入養生壺，養生壺煮30分鐘轉保溫

生薑，解表散寒 溫中止痛 殺菌解毒

桂圓，減輕疲勞 安心寧神 補血養氣

玫瑰花，疏肝解郁 溫胃健脾 美容養顏

玫瑰花香與紅棗香完全融入在蘋果的清新之中，一杯下肚不僅暖宮驅寒，健脾暖胃，還能舒緩情緒，全身都熱了，來姨媽的煩悶感也瞬間被治癒了！

3.山藥蒸蘋果

 

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由於我不停的吃蒸蘋果，現在脾胃變好了，臉色也紅潤了，而且養成了一個吃水果的好習慣

現在天氣寒冷乾燥，剛好也適合把水果加熱，像烤橘子，蒸梨子，烤橙子，加熱後的水果對脾胃更友好，味道也會刷新你對水果的認知

 

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食材：

蘋果、黃芪、山藥（經期前會加點山楂）

做法：

蘋果用鹽洗凈，把黃芪和山藥放入碗中，上鍋蒸半個小時左右即可，蒸出來的水酸酸甜甜很好喝

黃芪補氣昇陽，養血生津，蘋果蒸熟可以健脾胃，和山藥一起，起到雙倍的作用，加上蘋果獨特的果酸，可以加快代謝，減少體內脂肪堆積～

此外，蘋果對腸道不順有雙向調節的作用，當便秘的時候，可以通便；當腹瀉的時候，蒸蘋果又有止瀉的功效

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