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為何一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：身體這2處「堵」住了

人有1/3的時間都是在睡眠中度過的，保證優質充足的睡眠對人體而言是非常重要的，但是在現在生活中有一些人卻經常飽受失眠或者是睡眠障礙的困擾，這樣的話也會影響各項器官的修復和排毒，對於身體的影響都是比較大的。

甚至有人在每天的凌晨三四點就會早早醒來，難以入睡，這也讓人感覺到非常的困擾，為什麼會出現這種現象呢？

人每天要保證多長時間的睡眠比較好？

人每天需要保證7-9小時的睡眠才能保持良好的健康狀況。具體來說，成年人每天應該至少睡眠7小時，建議睡眠8小時以上，而老年人可能需要更多的睡眠時間。

睡眠不足會導致身體疲勞，還會增加患病風險。所以在生活中也是要注重保證優質充足的睡眠，以防給身體造成一定的傷害。

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長期睡眠不佳，對身體有哪些影響？

1. 免疫力下降：睡眠不足會影響免疫系統的正常運作，導致身體抵抗力下降，易於感染疾病。

2. 代謝紊亂：長期的睡眠不足會影響體內的激素水平，導致代謝紊亂，進而增加患上糖尿病和肥胖等疾病的風險。

3. 心血管疾病：睡眠不足會導致血壓升高、心率加快、血糖水平增高等，增加患心血管疾病的風險。

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4. 精神問題：睡眠不足會導致人們情緒不穩定，容易感到焦慮、疲勞、抑鬱等情緒問題。

5. 影響性功能：睡眠不足會影響性激素水平，導致性功能下降。

6. 記憶力下降：睡眠是大腦重要的休息和恢復時間，長期睡眠不足會導致大腦功能受到影響，進而影響記憶力和學習能力。

所以說長期睡眠不佳對身體影響比較大，要注重及時改善，而在生活中如果每天一到凌晨三四點就異常醒來，可能是身體堵塞的表現，希望你別不在意。

為何一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：身體這2處「堵」住了

肝經堵了，丑時易醒

其實經絡穴在中醫當中也是占，最重要的部位，肝經也是在身體十二經脈上與丑時相對應，而丑時也就是所說的凌晨1:00~3:00。

如果說肝臟功能受損，那麼也會在這個時候異常醒來，從中醫角度來分析肝臟藏血，人體在躺下的時候，血液也會儲存在肝臟當中，如果肝臟出現堵塞的情況，那麼這個時候血液循環受到一定的阻礙，也會伴隨出現異常醒來的情況。

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所以在凌晨1:00~3:00，如果經常異常醒來也是乾淨堵塞的表現，一定要儘早就醫，檢查治療，學會保護肝臟，以防病症加重。

除了失眠多夢，肝臟病變還有哪些異常？

1. 黃疸：黃疸是肝臟疾病最常見的症狀之一，它會導致皮膚、眼睛等處變黃，並伴隨著食欲不振、噁心、乏力等。

2. 腹水：腹水是指在腹腔積聚大量液體，有肝臟疾病引起的腹水稱為肝性腹水。腹水會導致腹部脹大、呼吸困難、食慾減退等症狀。