太強了！一碗減肥粥竟讓她從68公斤瘦到41公斤， 而且皮膚變白有彈性，男女都能用
材料：
燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法： 燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可，最後直接加入適量的冰糖即可。
效果： 紅豆搭配燕麥煮成的粥讓口感變得豐富，牛奶可以讓粥更香更滑，這款燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著，還能有效幫助身體排毒，長期飲用，就能輕鬆瘦出好身材！
做法： 燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可，最後直接加入適量的冰糖即可。
效果： 紅豆搭配燕麥煮成的粥讓口感變得豐富，牛奶可以讓粥更香更滑，這款燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著，還能有效幫助身體排毒，長期飲用，就能輕鬆瘦出好身材！
3.紅豆薏仁湯
材料：
紅豆100克、大薏仁200克。
做法：
紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁一起煮爛然後關火，繼續燜15分鐘。最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
效果：
薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦，解毒瘦身又養顏。
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