尿酸是血液檢查時，其中的一個指標，指的是人體血液中尿酸的含量。尿酸是人體生命活動的代謝產物，也就是說人每天都會產生尿酸，而尿酸需要被及時的排出體外，才能實現血液的平衡，如果超過標準值（男性420，女性360），那麼就會會給人帶來健康方面的負面影響。隨尿酸含量的不同對人所造成的影響也是不同的，有的尿酸偏高的人沒有任何的不適，但是有的人則會感到關節疼痛，甚至發生嚴重的痛風現象。

 

如果尿酸很高引起了劇烈的疼痛，需要及時的去檢查，防止對身體造成太大的影響，儘早控制引起尿酸高的因素；如果尿酸稍微偏高，只是偶爾發生輕微疼痛，或者沒有任何明顯的感覺，那麼可以透過飲食來控制尿酸水平。我們生活中有很多的食物對控制尿酸有很好的作用和幫助，比如說薏米。

 

薏米被譽為“禾科之王”，它的營養價值受到了廣泛的認可。薏米既可以當藥用，又是一種可以常吃的雜糧食物，通常用來做粥和湯，味道非常清香。對於尿酸偏高的人來說，常吃薏米能幫助降低尿酸水平，因為薏米有利水的作用，而尿酸的排出主要就是透過尿液，人體多喝水多排尿，能顯著的幫助人體降尿酸，能預防痛風的發生。薏米和它搭配，是天然的“降酸藥”，排出尿酸，預防痛風發作。

 

檸檬。檸檬是日常生活中很常見的水果，常被用來做成果汁飲料，或是調節食物的味道，檸檬的維生素C含量高於大部分的水果。檸檬對降酸也很有幫助，檸檬雖然吃起來很酸，這也是很多人對它存在的固有印象，但是檸檬在人體內代謝以後，它的產物其實是鹼性的，所以吃檸檬能夠改善體內的酸鹼平衡，能直接的降低體內尿酸水平，預防痛風的發生。

 

玉米須。每根玉米上都長有大量的須毛，雖然很多人吃過玉米，但是對於玉米須沒有太多的認知，直接都是丟棄了，因為它含有太高的纖維成分，沒有食用價值，但是可以將玉米須直接用來煮水喝，尿酸偏高的人喝它，因為有很好的利尿作用，所以能幫助降低體內尿酸。在去菜市場買玉米的時候，可以買那種還沒有剝皮的，這樣玉米的須毛是完整的，數量很多，只需要1個玉米的須毛就夠了，將其摘下來，洗乾淨然後再放在熱水中煮開，直接就能拿來飲用，對降尿酸有很好的幫助。

薏米和檸檬，玉米鬚搭配，是天然的“降酸藥”，排出尿酸，預防痛風發作。

 

經歷過一次痛風的人，都知道痛風的「厲害」。

痛風主要是因為體內尿酸無法被正常代謝，以尿酸鹽的形式沉積在關節中，引起的急性關節炎發作。長期的尿酸升高，也可能逐漸增加腎臟負擔，造成腎衰竭等嚴重後果。痛風雖然高發於中老年人群中，可是現代年輕人因為長期的生活習慣不好，如經常熬夜、喝啤酒，吃一些油膩重口味食物等，都可能升高尿酸，誘發痛風。所以在日常生活中，建議大家還是應該好好控制自己體內的尿酸含量，避免併發症。

尿酸高的人，多吃5種天然食材，平衡尿酸，痛風繞道走！

1、魚腥草

 

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