坐著這樣墊墊腳，竟能在3分鐘內，清除全身血栓，勝過每天走路1萬步，可惜很多人還不知道
每天堅持墊腳尖會給身體帶來很多好處。
踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛練小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛練方法。
上班族如果一整天工作裡面非常忙的話，可能在上班的10個小時裡完全不能離開你的椅子，晚上下班站起來後，感覺兩條腿非常麻木和腫脹，連走到停車場的力氣都沒有了。怎麼辦呢
其實墊腳尖是一種很好的養生運動，很多人可能還不知道，每天堅持墊腳尖會給身體帶來什麼好處。堅持每天墊腳尖10分鐘，身體這4大變化你能看得見。想短時間內緩和這種情況，可以站起來後原地墊起腳尖，墊腳10分鐘，等上半身的血液回流到下肢後，兩條腿的活動能力就回來了。每天堅持「踮腳尖」10分鐘，身體發生這4大「變化」，你能看得見。
每天「踮腳尖」10分鐘的好處
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