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夏至一過，這天兒真是悶熱的緊，特別是南方一些地方，稍微動一動就是一身汗。這時候常常胃口不佳，看著油膩膩的大魚大肉，真是一點胃口都沒有。老話說「夏至喝茶，勝過吃肉」，真不是沒道理！天熱的時候，一杯對味的茶湯下肚，那可比硬塞幾塊肉舒坦多了，既解了暑氣，又悄悄給身體「加了油」。

未來這15天正是「陽氣最盛、陰氣初生的轉換期，身體特別需要「清一清」、「潤一潤」。給大家分享4款我家每年這時候都愛煮的茶飲，換著喝，讓身體清清爽爽、水水潤潤地度過這段悶熱時光！

荷葉金銀花茶

這絕對是悶熱煩躁天的「救星」！外面又濕又熱，人容易心煩氣躁、沒精神，甚至有點浮腫。煮上一壺，滿屋子都是荷葉和金銀花的清香。喝完感覺身體里的「濕氣」和「熱氣」被帶走不少，身體變得輕盈，腦袋也清醒了，沒那麼昏昏沉沉。

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需要準備的食材：

荷葉2g｜金銀花3g｜陳皮3g｜山楂干6g

菜鳥詳細教程：

1️⃣、把食材洗凈，全倒進養生壺或者燒水壺裡；

2️⃣、倒上1300-1500毫升的清水，煮沸就可以了；

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