「痛風」一定要吃2種蔬菜！輕鬆「排出尿酸」很有感 遠離「第四高」
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表現為尿液泡沫多，出現蛋白尿，或者尿液顏色加重，尿液發紅等狀態。
研究顯示，10%-25%的高尿酸、痛風患者可發生尿酸性泌尿結石，比正常人群高200倍，較大的結石者可發生腎絞痛、血尿等臨床症狀。
症狀二、腰部疼痛
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痛風性腎病患者早期會有輕度單側或雙側腰痛。中醫講，腎為腰之府，高尿酸傷害到了腎臟，腰部自然也會出現明顯反應，如腰酸、腰疼等，腎臟損傷的越嚴重，其疼痛感覺也會愈加加重。
症狀三、身體水腫
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身體長期尿酸值過高，腎臟就會受到損傷，排泄機制受到影響。當腎臟無法再完全發揮功能時，就會導致身體水鈉瀦留，引起水腫。
主要表現為腳部、眼瞼等部位水腫。
症狀四、腎功能衰竭
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尿酸高一直居高不降，大量的尿酸鹽結晶會堵塞腎小管、腎盂及輸尿管，最終引起尿路梗阻，出現少尿甚至是無尿的情況，控制不好的話，就會發展為急性腎功能衰竭。
高尿酸患者想要平穩降低尿酸，記住一句口訣：
管住嘴，邁開腿；降體重，多喝水
一、管住嘴
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就是平時要少吃高嘌呤、高果糖的食物，從源頭上限制高嘌呤食物的攝入。
這裡還有一句順口溜：不喝酒來不喝湯，不吃海鮮和內臟，雞鴨鵝，豬牛羊，鱸鯉鯽，適量吃，多吃素菜喝點奶，尿酸平穩身體棒。
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像白酒、啤酒、碳酸飲料等等都要戒掉，平時也要少喝肉湯、火鍋湯、魚湯等，在痛風急性發作期時，海魚、蝦蟹、動物的腦、心、肝、腰子、大小腸等等就一定不要再碰了。
還有梨、葡萄、荔枝這樣的高果糖的食物也要少吃，因為高糖食物會加速嘌呤合成，增加體內尿酸，誘發痛風， 每天控制在 200～400克為宜。可以吃些櫻桃、榴槤等水果。
二、邁開腿
就是適量增加運動，選擇有氧運動，遠離無氧運動。
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適度的運動有助於降低人體血尿酸，而過度運動卻會導致體內血尿酸含量上升。因劇烈運動後流汗增加，排尿減少，尿酸排泄便會減少，阻礙了尿酸的正常排泄，引起關節損傷。
建議選擇低強度的有氧運動：如散步、太極拳、快步走、桌球等等。同時，高尿酸者要根據自身條件，適當延長運動時間，但應注意防止疲勞出現。
三、降體重
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肥胖與高尿酸相愛相殺，一方面肥胖會壓垮腎臟，另一方面高尿酸還會導致肥胖。研究發現，超重和肥胖均會增加腎結石的患病風險，若是合併糖尿病或高血壓的肥胖患者，在發生慢性腎臟病後，會更快進展至尿毒癥。
高尿酸也能夠加快脂肪酸氧化，增加脂肪形成，同時增加甘油三酯聚集以及氧化應激壓力，進而導致肥胖。
建議肥胖者從現在開始減肥，每天攝入的熱量控制比正常人少10-15%，減少熱量攝入。
同時堅持少吃高油高脂食物，多增加有氧運動，合理減輕體重，每月最多減重八斤為宜。
四、多喝水
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多喝水可適當增加尿量，有助體內尿酸的排出。
但切記不飲濃湯，少吃火鍋，平日裡可以試試多喝點降尿酸的茶，輔助降低尿酸。
