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劉大叔今年65歲，患有高血壓多年時間，一直服藥控制病情。在退休後，他堅持每天跑步、打太極，晚飯後還會散步一會，常年鍛鍊使得他的身體看起來十分硬朗。

一天，他在鍛鍊的過程中突然出現劇烈頭痛，之後跌倒在路邊。路人發現後趕緊撥打了120急救電話，送往醫院時他已經意識模糊。經頭顱CT檢查，顯示為顱內大範圍出血、雙側瞳孔已經散大，診斷為出血性腦卒中。醫生緊急為他開通了綠色通道搶救，然而還是沒能挽回生命......

對此家人覺得難以接受，好好的一個人怎麼就突然腦出血離世了。了解過往史後，醫生認為與他長期飲食過咸有很大的關係！

一、自發性腦出血中約有85%是高血壓腦出血

腦出血顧名思義就是腦子裡出血了，又稱之為出血性腦卒中。其發生與高血壓有很大的關係，長期高血壓或血壓波動過大，會導致血管不堪重負發生破裂，引起腦出血發生。

除了高血壓外，腦出血的發生還與酗酒、熬夜、飲食過於高熱量、吸煙以及情緒激動等相關。一旦發現腦出血，血液會流入大腦內，而我們的大腦是封閉的，內里的血液不斷增大會讓大腦變成吹氣的氣球一般壓迫實質，進而引起一系列的損傷發生。

腦出血的嚴重程度取決於出血的位置和出血量，發生出血後沒有及時救治，有很高的致殘率、致死率。

血壓過高會給健康帶來很大的影響，那血壓達到什麼程度才叫高呢？

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其實這個問題沒有明確的數值，要根據每個人的具體情況而定，但臨床上有2條重要的「警戒線」，需要每個人嚴加防範：

• 警戒線

年輕人血壓≥120/80mmHg、老年人血壓≥140/90mmHg，均到達了需要警戒的範圍，相較於血壓正常的人群罹患腦出血風險會明顯上升。

• 極限線

我們的血壓有「極線」，正常人的血壓最高可達到250/140mmHg，一旦發現血壓到達這個數值，說明腦出血、高血壓腦病以及急性心梗等急症可能一觸而發。

很多人認為血壓到達某個高度時才會發生腦出血，這個想法非常錯誤！是否發生腦出血沒有固定的數值門檻。

腦出血的發生並非一蹴而就，數據顯示，血壓水平處於高值的時間越長發生腦出血的幾率也就越高。想要預防腦出血，我們能做的是將血壓控制在正常範圍內並保持穩定。

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二、醫生：高血壓患者，謹記「4不吃」！

1、含鹽量高的食物

眾所周知，食鹽的主要成分是氯化鈉，因此，在我們吃了大量高鹽食物後，就會導致我們血管中的滲透壓升高。

而血管中的滲透壓增加後，就會導致過量的水進入血管，進而導致血壓升高。

同時，如果增加鹽的攝入量，就會降低降壓藥對血管的敏感性，更容易導致血壓升高。

因此，對於高血壓患者來說，在平時應該儘量減少食用含鹽量高的食品，比如說鹹菜等。