三高一直都是威脅到許多人身體健康的疾病，三高是高血糖、高血壓、高血脂的總稱。它們是現代社會所衍生出來的“富貴病”，可能單獨存在，也可能相互關聯。如：糖尿病人很容易同時患有高血壓或高血脂症，而高血脂又是動脈硬化形成和發展的主要因素，動脈硬化患者血管彈性差加劇血壓升高。所以，出現這三種疾患中的任何一種，後期都易形成了「三高症」。

 

三高常發病於中老年人群。隨著環境的惡劣變化，三高疾病開始在青少年族群中出現。

三高是人類致命的「頭號殺手」。在中國人的十大死亡原因中，與代謝疾病相關的死亡率就高達35.7%，與「三高」相關的死亡人數也佔總死亡人數的27%。

今天推薦大家一種食物：萵筍 ，讓大家輕輕鬆鬆甩掉三高。

 

它是營養科醫生推薦的“千金菜”

降三高有奇效！

萵筍是一種綠色的健康蔬菜，在日常生活中是較為常見也是常吃的，對於我們的身體健康有許多好處。

萵筍是營養科醫生經常推薦的“千金菜”，萵筍不僅營養豐富，還能有助於降低三高。

 

1降血壓

萵筍中的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，可調節體內鹽的平衡，對於高血壓病人具有降低血壓的功效。

2幫助降血糖

萵筍中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的菸鹼酸。菸鹼酸是胰島素的活化劑，糖尿病人常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。

 

3降血脂

根據營養學研究認為，它富含的鉀有助於保持人體動脈暢通，防止膽固醇的蓄積。

現代醫學動物實驗研究證實，常食之可增強胃液、消化酵素、膽汁的分泌，刺激消化道各器官的蠕動，增強消化力，有降血脂的功效。

吃萵筍加它，三高降得快
簡單實用，家家必備~

 

萵筍+木耳   降三高

 

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