糖尿病是一種慢性疾病，對於糖尿病患者來說，飲食上一定要注意，如果糖尿病得不到很好的改善與控制很可能引起各種併發症，對人的身體是非常不利的，我們都知道水果中含有豐富的維生素c以及膳食纖維，經常吃水果可以促進身體的新陳代謝，同時也可以很好的緩解衰老速度，但是對於糖尿病患者來說，吃水果可以促進水果吃多甜，如果衰老速度，但是對於糖尿病患者來說，吃水果很容易。生活中這四種水果，每天吃一點，或許可以幫助你穩住血糖。

1、菠蘿

鳳梨的口感是酸甜的，所以受很多人的歡迎，在食用方法上除了生吃還可以成為美味的佳餚，菠蘿中含有的果膠，而且糖分也比較低，同時菠蘿中含有豐富的膳食纖維，有著潤腸通便的功效。所以糖尿病患者可以適當的吃些菠蘿，這樣能夠幫助身體排出多餘毒素和垃圾可以使腸道更加健康。

 

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素，對於糖尿病患者來說，經常適當的吃獼猴桃可以提高抵抗力，可以有效的改善和控制身體的血糖環境。

 

3、草莓

草莓是生活中人們非常喜歡的水果。草莓含有豐富的膳食纖維和果膠，能很好的降低體內的膽固醇。

同時也能起到降血壓的作用，對於糖尿病患者來說，經常食用草莓可以輔助降血糖，具有很好的通腸潤便功效。

4、蘋果

蘋果對每個人來說並不陌生，蘋果含有豐富的膳食纖維，蛋白質以及維生素，經常食用蘋果可以滿足人體所需要的營養素，對身體是非常有好處的，蘋果中的糖分吸收比較緩慢，所以對糖尿病患者來說是一個不錯的選擇。

 

其實糖尿病族群在吃水果的時候，還要注意以下這2點，讓血糖平穩不反覆。

1.盡量不榨果汁

對於糖尿病患者來說，盡量不要榨果汁，雖然很多人喜歡自己榨一杯果汁，以為這樣可以很好的吸收營養。事實上，如果炸過的果汁會破壞水果中的重要維生素成分，雖然水果含有豐富的膳食纖維，但是將水果榨成汁後會減少膽固醇的吸收能力。這樣反而對糖尿病患者來說有反效果。

2、水果不在飯後吃

相信許多人生活中吃水果時都選擇在飯後，事實上在飯後吃水果會讓腸胃形成不易消化的物質，影響身體營養的吸收，甚至會出現消化不良或腹脹的情況，同時飯後吃水果也會使血糖升高，對健康是非常不利的，這一點對於糖尿病患者來說一定要注意。

 

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