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檸檬大家非常熟悉，多數人對於檸檬的第一印象就是「太酸了」。但是隨著天氣越來越熱，人們對於檸檬越來越喜歡，並且很多人都喜歡喝檸檬，泡水感覺味道非常好。

檸檬水是我們經常喝到的一種飲品，檸檬水的好處有很多，廣為大家所知的一個就是美白。事實上，檸檬水除了美白作用之外，它還有很多其他的好處。

 

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讓我們來看看檸檬中含哪些營養成分：

檸檬當中含有豐富的維生素C，糖類，鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等。

維生素C能夠維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能，可以預防感冒，刺激造血，達到抗癌的效果。

 

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常喝檸檬水，或許會有5大好處找上你！

1.健脾開胃

檸檬的果皮富含芳香揮發的成分，可以生津解暑、開胃醒脾。一般來講暑濕較重，很多人會精神乏力。長時間的工作或學習之後胃口就會出現不好，這時候如果喝一杯檸檬水，清新酸爽的味道會讓人精神一振，可以打開胃口。

2.潤肺

肺臟是身體中非常重要的呼吸器官，如果肺臟功能出現了問題而沒有及時治療的話，那麼很有可能會導致體內陽氣不足也會影響到身體的功能，適當吃點檸檬，一定程度上能夠起到潤肺的效果。

 

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3.延緩衰老

檸檬中含有豐富的維生素C和其他的微量元素，能夠提升皮膚的抗氧化能力，並且還能夠促使胺基酸合成膠原蛋白，從未達到抗衰老的效果。另外維生素C能減少色素的沉澱，減少色斑生成，達到美白的效果。

4.清新口氣

檸檬水能起到消炎殺菌的效果，並能達到清新口氣的作用，每天早上喝一杯檸檬水，能有效預防牙齦疾病的發生，喝檸檬水還能有效潤滑牙齒上的牙釉質。不過我們喝完檸檬水後一定要立馬刷牙，否則容易腐蝕牙齒，也可以喝完檸檬水後用清水漱口。

 

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5.提高視力

檸檬含有豐富的維生素A，對保護視力，恢復適應黑暗環境的能力有明顯的作用，所以，多喝檸檬水可以改善視力，養成每天早上喝一杯熱檸檬水的習慣，半杯為宜，這樣眼睛會更有神。

醫生提醒：3類人儘量不要喝，會傷身！

1.胃潰瘍患者

檸檬水味酸，在檸檬果肉中含有較多的酸性物質，酸性物質會刺激胃酸分泌，適量飲用檸檬水可以促進食物消化，改善消化不良症狀，但是胃腸潰瘍者本就胃酸分泌過多，如果再大量喝檸檬水更會加劇對潰瘍面的刺激，從而會導致病情加重。



2.糖尿病患者

同時也是不建議糖尿病患者食用檸檬的，因為檸檬當中雖然味道酸澀，但也會含有大量的糖分。攝入過多的話也可能會導致血糖波動，不利於病情的發展，還會帶來各種併發症，損害健康。

3.痛風患者

 

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