夜晚本是安

夜晚本是安睡養身之時，卻總有不少人被頻繁夜尿打斷睡眠，

明明睡前沒喝多少水，卻總要起夜2~3 次甚至更多，尤其冬季更覺煎熬。

 

 

中醫認為，夜尿多與腎的固攝功能密切相關腎氣不足或腎陽虧虛，都會導致水液代謝失衡，出現「膀胱失約」 的問題。今天為大家介紹一個經典方案，幫你溫腎固攝 ，一覺到天明。

 

中醫講“腎主水” ，腎陽如同體內的“小太陽”，負責蒸化水液、固攝膀胱。當腎陽不足時，水液無法正常氣化，就會囤積於下焦，導致夜尿增多，常伴有畏寒怕冷、腰膝酸軟、小便清長等表現；若腎氣虛弱，固攝無力，則會出現尿頻、尿意急迫卻量少的情況，尤其多見於老年人或久病體虛者。

 

調理夜尿多，重點在溫腎陽、固腎精。這裡推薦一個精簡有效的組合－固腎縮尿方 ，由補骨脂、吳茱萸、五味子三味藥組成，配伍精妙，直擊病機：

 

1.補骨脂－ 溫腎助陽的「核心藥」

補骨脂性溫，入腎經，能補腎助陽、納氣固澀。它就像給腎陽“添柴加薪”，不僅能蒸化多餘水液，減少尿液生成，還能增強膀胱的約束能力，改善“憋不住尿” 的尷尬。對於陽虛導致的夜尿清長、五洩瀉等，補骨脂尤為適用。

補骨脂

 

2.吳茱萸—— 散寒止痛的“助力者”

寒邪是腎陽的“天敵”，常導致氣機凝滯、水液不化。吳茱萸辛熱燥烈，能溫散腎中寒濕，疏通被寒邪阻滯的氣機，緩解因寒凝引起的小腹冷痛、小便頻數。與補骨脂搭配，一主溫陽，一主散寒，標本兼治。

 

吳茱萸

 

3.五味子－ 收斂固澀的「加固劑」

五味子酸澀收斂，入腎經後能「收緊」 腎的封藏之門，防止精氣外洩。它擅長治療腎氣不固導致的頻尿、遺精，同時可生津止渴，避免溫陽藥過於燥烈傷陰，起到調和藥效的作用。

 

 

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